Gesundhype?

Paleo, Low Carb oder doch High Fat? – Wir wünschen uns Veränderung, möchten uns optimieren und jagen dazu stetig den neuesten Ernährungstrends hinterher, um oftmals nach kurzer Zeit ernüchternd festzustellen, dass das angepriesene Ernährungskonzept, das wir uns aus dem Diät-Dschungel ausgesucht haben, leider doch nicht die Lösung unserer Probleme ist. Doch warum versuchen wir es dennoch immer wieder und orientieren uns an Diät-Vorgaben, wenn wir doch eigentlich intuitiv wissen, dass der Apfel gesünder ist als die Schokolade?

In der neuen Folge „Gewissensbisse & Seelenfutter – Wenn die Psyche mitisst“ unseres Podcasts „Gesundhype?“ wirft Gesundheitsmanagerin Natascha gemeinsam mit Ernährungspsychologin Bastienne Neumann...

Das Thema „Selbstoptimierung“ boomt. Wir möchten unser Potenzial entfalten, uns selbst verwirklichen und uns stetig weiterentwickeln. Wir streben hierdurch nach Zufriedenheit und Glück. Hohe Ansprüche sind gut – Doch was ist, wenn dabei der Drang nach Perfektion überhand nimmt und unsere inneren Kritiker:innen immer lauter werden?

In Folge „Nobody’s perfect! – Gut genug ist mehr als genug“ unseres Podcasts „Gesundhype?“ spricht Natascha mit Psychologin Muriel Böttger über Perfektionismus. Muriel macht deutlich, dass wir mit dem Streben nach Vollkommenheit unrealistischen Erwartungen nachjagen und gibt uns Tipps, wie wir mit Ärger über uns selbst umgehen und negativen Gesundheitsfolgen entgegenwirken können.

Fakt ist:...

“Ich muss die Wäsche aufhängen, mich um das Geschenk für meine Kollegin/ meinen Kollegen kümmern, dringend noch die Zugtickets für die nächste Dienstreise buchen und, und, und...” – Kommt Dir das Gedankenspiel bekannt vor?

In unserem Kopf kreisen täglich unzählige Gedanken in Dauerschleife rund um noch zu erledigende To-Dos und sorgen so dafür, dass sich unser mentaler Speicher füllt. Eine innere Unruhe bis hin zu einem unangenehmen Stressgefühl sind (un-)beliebte Begleiter des Phänomens Mental Load. In der zwölften Folge „Mental Load – Warum Wollmäuse Freiheit bedeuten“ schauen sich Natascha und Christian Bremer, Experte für Gelassenheit, das Konzept genauer an. Christian...

Wenn die Augen nicht mehr funkeln und aus einer Mücke ein Elefant wird – Schlechter Schlaf begleitet uns nicht nur durch die Nacht, sondern kann unseren Alltag durch Dämonen wie erhöhte Reizbarkeit, schlechte Laune und Leistungsabfall zum Alptraum werden lassen.

Doch wie schaffen wir es, dass erholsamer Schlaf nicht mehr nur ein Traum bleibt? Was haben Vögel mit unserem Schlaf zu tun? Warum sind Träume mehr als Schäume? Und warum ist es erlaubt, für guten Schlaf auch mal mit Essen zu spielen? – In der Folge “Schlaf gut! – Augenringe glänzen nicht” unseres Podcasts “Gesundhype?” nehmen uns Gesundheitsmanagerin Natascha und...